Смузи с рукколой

0 14

Смузи с рукколой

Описание приготовления блюда:

Красочный смузи не только утолит голод или жажду, но еще и насытит организм полезными витаминами и микроэлементами. Напиток можно сделать за считанные минуты при наличии необходимых ингредиентов. Сорта яблок можно варьировать, получая новые вкусы смузи.

Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Зелень / Руккола
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Рецепты для похудения / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Руккола  — 1 Пучок
  • Яблоко зеленое  — 1-2 Штук
  • Кефир  — 300 Миллилитров (любой жирности)
  • Сахар  — 1 Чайная ложка
  • Соль  — 1 Щепотка

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Смузи с рукколой»

Смузи с рукколой

Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоко выбирайте кисло-сладких сортов. Если оно мелкое, то используйте два фрукта, чтобы хватило на две порции смузи.

Смузи с рукколой

Яблоко промойте в воде, разрежьте пополам и вырежьте семенные блоки. Нарежьте средними кубиками.

Смузи с рукколой

Рукколу промойте в воде и срежьте длинные стебли. Выложите зелень в чашу блендера.

Смузи с рукколой

Добавьте туда же яблочную нарезку.

Смузи с рукколой

Всыпьте сахар и влейте кефир любой жирности. По желанию сахар можно заменить цветочным медом или другим сахарозаменителем. Всыпьте щепотку соли, она подчеркнет сладость смузи.

Смузи с рукколой

Измельчите все в течение 2-4 минут, чтобы вся яблочная нарезка отпюрировалась, даже мелкие кусочки.

Смузи с рукколой

Разлейте красочный и вкусный смузи в стаканы, чашки и подайте к столу сразу же после приготовления.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code